じわっとね、くるんですよ。じわっと、体重増。ちょっとおいしいパスタをたらふく食べてしまったとか、ワイン会でお酒とともにおつまみパクパク(私はワインはグラス3杯くらいにしとかないと、ころっと酔っ払ってその辺転がってたりしますので要注意なのです)いっちゃった翌日とか・・・ポンと1キロあがってて。それはいいんです。ストレスを溜めないためにも、たまには友達とかと楽しく飲んで食べて・・・は大事だから。問題は、その翌日からのケア・・・なんですよね。ポンと殖えた体重が・・・この頃なかなか落ちてくれないのです。これはゆゆしき問題。
おさらいしときましょう。体重を落とすためには、
「食べる<動く」
じゃないとだめなわけですよね。わかっちゃいるけど、忙しいといつの間にか
「食べる>動く」
てなってるわけですよね。
忙しくて机の前から動けないとき、じゃあ食べる量減らす・・・といっても、これまたね、単に減らしただけだと筋力が落ちて脂肪が残ってしまうのです。どうしたって「動く」は必須アイテムなわけですね。そうだよなぁ~じゃあどうすれば、あと1キロ減らせるんだろう・・・ちょっと宿題ですね、これは。
というわけで、筋力がついてきてからのダイエットは、もう一歩むつかしい上級コースとなりそうです。